月达馨月子中心介绍几种有助于哈尔滨产妇恢复的食物 发布时间:2018-07-20   科学良好的饮食结构可以有效的帮助产妇的身体恢复,帮助产妇早日恢复体质、免疫力等,但是饮食不当则会适得其反。为了帮助广大产妇,哈尔滨月子中心这里就来为大家介绍几种可以帮助产妇恢复的食物。

  1、黄豆芽:在黄豆芽之中含有大量丰富的蛋白质、维生素C与纤维素等,可以有效的补充生产之后的身体所需。蛋白质是细胞生长的主要原料,可以修复因为生孩子造成组织的损伤。维生素C能够增加血管壁的弹性与任性,可以避免产后出血等问题,而纤维素则能够有效的润肠通便,防止产妇便秘等情况。


  2、莴笋:莴笋之中有着丰富的营养,特别是在莴笋之中所富含的钙、磷、铁等矿物质,不但能够帮助骨骼、坚固牙齿,还可以起到清热、利尿、活血、通乳等功效,对于那些产后少尿或者奶水少的产妇来说非常适合。
  
  

  3、海带:在海带之中含有丰富的矿物质,特别是其中的碘与铁,对于产妇的身体健康非常重要。碘是合成甲状腺素的一个主要原料,而铁是造血细胞的主要原料,及时的补充对于产妇的身体健康回复都有较大的好处。而且产妇在日常多食用海带的话,还能增加乳汁中所含的碘与铁,这样也会有助于小宝宝的健康成长。


  4、莲藕:莲藕拥有丰富的营养,而且清淡爽口,非常适合产后的新妈妈们食用。在莲藕中所蕴含的丰富淀粉、维生素与矿物质,可以起到健脾养胃,润燥养阴,性学化瘀,清热生乳的效果。而且产妇在产后多吃莲藕的话,还能及时的清楚腹内所积存的瘀血,增加产妇的食欲,促进乳汁分泌,对于产妇与宝宝来说都非常有利。
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