哈尔滨产妇在月达馨月子会所期间的饮食需注意! 发布时间:2018-07-20   因为产妇在生产时身体会有大量的消耗,所以产妇在坐月子期间的饮食就要多加注意了,通过科学合理的饮食调理,从而提高产妇的体质与免疫力,争取早日恢复。哈尔滨月子会所这里就来为大家介绍,产妇在月子中的饮食注意事项。


  1、清淡为主、注意热量


  因为产妇在生产之后的体质较差,胃肠蠕动较慢,所以在饮食方面要以清淡为主,尽量不要给产妇使用煎炸等食物。要以高蛋白,低脂肪为主,保证足够的热量补充。很多产妇在生产后节食减肥,这样就会造成热量不足,影响乳汁等等情况出现。


  2、多样搭配


  因为不同的食物所罕有的营养成分不同,所以产妇的月子饮食不宜单一,应该尽量丰富,注意荤素搭配、可多吃一些粗粮,这样不但可以补充产妇身体所需的各种营养,而且对于预防产后便秘等也有非常不错的帮助。
  


  3、不要太硬


  产妇的饮食最好煮的软一些,因为产妇的体力透支,胃肠功能较差,过硬的食物不利于产妇的吸收,而且对于产妇的牙齿也不好。此外产妇哺乳的消耗,也应该注意水分的补充,可以多喝汤,吃粥之类的食物。


  4、注意补钙


  哈尔滨月子会所建议产妇每天至少饮用250毫升的牛奶,从而补充身体所需的钙质。此外也可以适当的饮用酸奶。如果必要的话,也可以在专业医生指导下补充钙剂,从而确保钙质的补充。产妇也应该多晒太阳,做保健操等,促进骨密度恢复。
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